Ściśnięty żołądek, zimne poty, kołatanie serca, drżące dłonie, pustka w głowie pomimo świetnego przygotowania do egzaminu/wystąpienia/prezentacji/ważnej rozmowy? 

To typowe objawy stresu, który potrafi pokrzyżować biznesowe plany, zniszczyć marzenia o nowej pracy lub awansie, a nawet utrudniać codzienne funkcjonowanie. Silny stres może blokować działanie albo prowadzić do niekonstruktywnych zachowań, takich jak: podjadanie, sięganie po używki, tłumienie lub niekontrolowanie emocji itd.

Stresu nie możesz wyeliminować, ale możesz go oswoić i sprawić, że stanie się Twoim sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. 

Wystarczy, że zrozumiesz, z czego się on bierze, w jaki sposób na Ciebie wpływa i jak możesz z nim pracować. Następnie opracujesz własną strategię postępowania w sytuacjach stresowych i odzyskasz wpływ na swoje życie. 

Dzięki pracy z e-bookiem:

• Zaakceptujesz swój stres i zaczniesz nad nim panować;
• Wzmocnisz pewność siebie i będziesz działać proaktywnie; 
• Zaczniesz mówić do siebie i o sobie w sposób wspierający;
• Poznasz sekrety mowy ciała i zwiększysz jego świadomość; 
• Odzyskasz spokój dzięki relaksacjom i technikom oddechowym;
• Rozmowa o pracę lub ważna prezentacja przestaną być problemem!

Wiedza zawarta w e-booku to połączenie faktów naukowych, wniosków z wielu lat mojej pracy z Klientkami jako coach oraz osobistych doświadczeń osoby, która przełamała paraliżującą tremę przed publicznym śpiewaniem na profesjonalnej scenie. Dziś jako trener, szkoleniowiec i wykładowca uczę innych, jak poprawić jakość ich życia zawodowego dzięki umiejętności panowania nad stresem i świadomego działania.

Moją misją jest pomagać przedsiębiorczym Kobietom oswoić stres, żeby nie przekreślał ich marzeń i nie hamował potencjału. Metodą małych kroków, konsekwentnie i we własnym tempie. 

Kursoksiążka No stress zawiera:

• 118 stron wiedzy na temat radzenia sobie ze stresem – od jego źródeł i negatywnego wpływu na Twoje życie, aż po odzyskanie poczucia wpływu i sprawczości. 
• 33 ćwiczenia, dzięki którym wypracujesz rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb.
• 7 checklist radzenia sobie z trudną sytuacją (rozmowa kwalifikacyjna, egzamin, wystąpienie, rozmowa np. z szefem, rozmowa telefoniczna, wizyta w urzędzie, pierwszy dzień w nowej pracy).
• 5 ćwiczeń oddechowych, z pomocą których odzyskasz wewnętrzną równowagę.
• 3 szablony, które możesz mieć zawsze przy sobie i sięgać po nie w razie potrzeby (dziennik emocji,  mapa kontroli i karta przeciwdziałania trudnościom).

Pomoże Ci ona poznać swój stres, zaakceptować go, a nawet polubić. Zrozumieć, czym się przejawia, przerwać destrukcyjną spiralę stresu w Twoim życiu. A także wzmocnić Twoje supermoce, wewnętrzną siłę i poczucie, że MOŻESZ osiągnąć sukces i spełnić marzenia, ponieważ masz ku temu zasoby i odpowiednie kwalifikacje. I żaden stres nie będzie Ci w tym przeszkadzał, bo przyszłość zależy od Ciebie!

Jesteś gotowa? To chodź, czas oswoić Twój stres!